仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、肘周りの痛みで来院される患者様もいます！

肘関節には、上腕部や前腕部の筋肉が多く付着している部位になります！

肘のケガでもいろいろありますが、今回はテニス肘について書きます！

テニス肘は、文字通りテニスやバドミントン、卓球などのラケットを使って行うスポーツ選手に多く見られるケガになります。
正式には上腕骨外側上顆炎、上腕骨内側上顆炎と言われ、主に上腕骨外側上顆炎となります！

主な原因は、ラケットでボールを打った時の衝撃が手首に加わり、その負担が肘の筋腱付着部にまで及び炎症を起こします！
他には、無理に手首や肘の力を使うことで筋や腱の変性、骨膜の炎症が起きて痛みなどの症状が現れます！
また、この変性は加齢でも起こり、中高年のテニス愛好家の方に特に多く起こります！
さらにラケットなどを握る動作を繰り返したり、五十肩を患った後にテニス肘になることもあります！

様々な症状で起こることがあるので、スポーツをしている方は特に日常的にケアが大切になります！

テニス肘の症状として、
・肘の外側や内側に痛みがある
・物を掴んだり、持ち上げようとすると痛む
・雑巾を絞ったり、ドアノブを回す動作で痛みが出る
・肘が伸び切らない、伸ばそうとすると痛む
・安静時の痛みは少ない

などがあります！

症状が悪化すると、少し重いものを持ち上げるだけで強い痛みが伴うので、日常生活や仕事でも影響が出ることがあります！

日常生活での注意点として、手の平を下にした状態で物を持ち上げたり、動かすのは避けてください！

手の平を下にすると肘への負担が増えるので、出来るだけ手の平を上にして物を持つようにしてください！

テニス肘の予防、改善として肘のや腕、手首周りの筋肉の柔軟性を高めることが大事になります！

本来ならボールを打つ際に肘の曲げ伸ばしだけでなく、手首のスナップを効かせた状態で茹で全体を使って打つのが理想です！

ですが、腕だけや肘のだけなど、体のどこか1部分にだけ力を入れたりすると、体のバランスが悪くなってケガをしやすくなりますし、その状態が癖付いてしまうため、繰り返してテニス肘を起こす原因にもなります！

腕全体に柔軟性があれば、筋肉自体が衝撃による負担を吸収してくれるのでテニス肘の予防になります！

泉中央オアシス整骨院では、肘周りや腕への手技療法、最新電気療法を行ったり、テーピングを使って施術をしていきます！

もし、肘周りが痛む方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！

泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７