2019/02/11
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、肘関節を痛めて来院される患者様もいます。
肘関節は、腕の運動の際に必ず使う関節になるため、日常生活だけでなく、仕事やスポーツなどでもとても大事な部位になります。
今回は肘関節でのケガであるテニス肘について書きます。
テニス肘は、別名上腕骨外側上顆炎と呼ばれます。
テニス肘は、スポーツなどで手首や前腕部を使った時に発症する肘の痛みです。
その痛みは肘の外側に感じます。
肘における前腕伸筋（屈筋）腱付着部の炎症です。
テニスプレイヤーの方に特に多く、他にはゴルフやバドミントン、卓球選手にもよく見られます。
もちろんスポーツ競技者にだけでなく、コックや大工など手首をよく使う仕事の方、重い荷物をよく持つ方にも好発します。
主な原因は、テニスプレイヤーの場合、ラケットでのボールインパクト時の衝撃が手首に伝わり、そのストレスが肘関節の筋腱付着部にまで及ぶためです。
上級者よりも初心者の方に特に多く発症し、そして、オーバーユースによる疲労性障害でもあります！
受傷のタイプも2つあり、１つは肘の外側を痛めるバックハンドタイプ。
２つ目は肘の内側を痛めるフォアハンドタイプがあります。
誘因として、ラケットも関係し、ラケットの材質やガットの硬さ、ラケットの衝撃の吸収性の悪さも関係します。
また、肘の外側上の顆には、指を伸ばす筋肉や手首を背屈させる筋肉などが付着部しており、手首の運動による衝撃は前腕を介して肘関節にまで伝わります。
症状として、肘関節の外側に痛みを感じ、安静時にはその痛みは感じません。
手首を手の甲側に反らしたり、前腕を捻ったとき、指を伸ばすように力を入れた時に痛みを感じます。
また、タオルを絞るような動作でも痛みを誘発します。
テニス肘を起こさないように予防するためには、前腕部の筋肉の柔軟性を高めることと、筋力を高めるために、痛めない程度に筋力トレーニングをすることが大事です！
泉中央オアシス整骨院では、前腕部への手技療法や最新電気療法、他にはテーピングによる固定や圧迫などの施術を行います！
すぐに良くなると勝手に考えて、後になって痛みがひどくなり、運動もままならないことになる可能性もあります。
そのため、少しでも違和感を感じた場合には、早めの受診を心がけてください！
もし、肘の関節に痛みを感じる方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７
2018/12/17
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、肘周りの痛みで来院される患者様もいます！
肘関節には、上腕部や前腕部の筋肉が多く付着している部位になります！
肘のケガでもいろいろありますが、今回はテニス肘について書きます！
テニス肘は、文字通りテニスやバドミントン、卓球などのラケットを使って行うスポーツ選手に多く見られるケガになります。
正式には上腕骨外側上顆炎、上腕骨内側上顆炎と言われ、主に上腕骨外側上顆炎となります！
主な原因は、ラケットでボールを打った時の衝撃が手首に加わり、その負担が肘の筋腱付着部にまで及び炎症を起こします！
他には、無理に手首や肘の力を使うことで筋や腱の変性、骨膜の炎症が起きて痛みなどの症状が現れます！
また、この変性は加齢でも起こり、中高年のテニス愛好家の方に特に多く起こります！
さらにラケットなどを握る動作を繰り返したり、五十肩を患った後にテニス肘になることもあります！
様々な症状で起こることがあるので、スポーツをしている方は特に日常的にケアが大切になります！
テニス肘の症状として、
・肘の外側や内側に痛みがある
・物を掴んだり、持ち上げようとすると痛む
・雑巾を絞ったり、ドアノブを回す動作で痛みが出る
・肘が伸び切らない、伸ばそうとすると痛む
・安静時の痛みは少ない
などがあります！
症状が悪化すると、少し重いものを持ち上げるだけで強い痛みが伴うので、日常生活や仕事でも影響が出ることがあります！
日常生活での注意点として、手の平を下にした状態で物を持ち上げたり、動かすのは避けてください！
手の平を下にすると肘への負担が増えるので、出来るだけ手の平を上にして物を持つようにしてください！
テニス肘の予防、改善として肘のや腕、手首周りの筋肉の柔軟性を高めることが大事になります！
本来ならボールを打つ際に肘の曲げ伸ばしだけでなく、手首のスナップを効かせた状態で茹で全体を使って打つのが理想です！
ですが、腕だけや肘のだけなど、体のどこか1部分にだけ力を入れたりすると、体のバランスが悪くなってケガをしやすくなりますし、その状態が癖付いてしまうため、繰り返してテニス肘を起こす原因にもなります！
腕全体に柔軟性があれば、筋肉自体が衝撃による負担を吸収してくれるのでテニス肘の予防になります！
泉中央オアシス整骨院では、肘周りや腕への手技療法、最新電気療法を行ったり、テーピングを使って施術をしていきます！
もし、肘周りが痛む方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７
2018/02/20
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、肘の痛みを訴えて来院される患者様もいます。
肘が痛む原因には、肘関節を構成している骨に問題がある場合もありますが、多くは上腕部や前腕部の筋肉に問題があることが多いです！
肘のケガで多いのが野球肘とテニス肘があります。
野球肘は上腕骨内側上顆炎と呼ばれています！
小学校高学年から中学生の野球をしている子に多く発症し、特にピッチャーをしている子に多いです！
まだ成長途中で骨や軟骨が未熟なうちから練習などで繰り返し過度に投球をしているせいで筋肉や靭帯、軟骨に負荷が加わり痛みや運動制限を起こしてしまいます。
テニスは上腕骨外側上顆炎と呼ばれています！
テニスや卓球などラケットを使って運動する子に多いです！
無理に手首や肘の運動を行い筋や腱に炎症を起こします！
また、運動だけでなく加齢などでも起こります！
手首を曲げたり捻ったりすることで、肘周りに痛みを伴い、ペッドボトルを開けたり、ドアノブを捻る動作が困難になります。
どちらにしても、安静がとても大事になります！
泉中央オアシス整骨院では、肘周りなど前腕部の筋肉をほぐしたり、最新電気療法での筋肉の自己回復力促進を目的に行っていきます！
もし、肘周りが痛む方がいましたら泉区にある泉中央オアシス整骨院にまでご連絡下さい！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
TEL:０２２－３７５－０１５７
2017/06/30
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、肘の痛みや違和感を訴えて来院される患者様もいます！
肘周りのケガでとても多いのが、上腕骨外側上顆炎といわれるものです。
これは、テニス肘といわれるケガでもあります。
主にテニスをされている方に多く見られる症状ですが、そんなことはなく、指や手首をよく使う方にも起こります！
スマホやデスクワークなどで指や手首をよく使っていると、疲労や負担が肘周りに蓄積し、それが痛みやダルさの原因になります。
主に指や手首を伸ばす、伸筋群といわれる筋肉が炎症を起こすことでテニス肘になります。
テニス肘になってしまった場合、しっかりと施術していかないと、症状が長引き日常生活に支障をきたすこともあります！
そのため、しっかりと筋肉を休ませることが大事になってきます。
また、筋肉を冷やして炎症を抑えたり、手技療法で前腕の筋肉をほぐしていくこともとても大事です！
また、日常的にストレッチを行って筋肉を柔軟性を高めることもテニス肘の予防に繋がります！
泉中央オアシス整骨院では、手技療法や最新電気療法、冷却、テーピングなどを行って施術してまいります！
もし、肘に痛みなどの違和感を感じる方、テニス肘かもしれないと思った方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７
