2025/10/14
辛い腰痛は仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
③ 正しい姿勢を保つためのアドバイス
施術後は、ご自宅でも簡単にできる「猫背リセットストレッチ」や「姿勢意識法」をお伝えします。
日常生活で正しい姿勢をキープすることが、根本改善のカギです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 冬に猫背・巻き肩を放置すると…
「春になったら治そう」と放っておくと、筋肉の硬さや姿勢の癖が定着し、
慢性的な肩こり・頭痛・ストレートネックにつながります。
冬の今こそ、体を整えるチャンスです
早めのケアで、春を快適に迎えましょう
③ 正しい姿勢を保つためのアドバイス
施術後は、ご自宅でも簡単にできる「猫背リセットストレッチ」や「姿勢意識法」をお伝えします。
日常生活で正しい姿勢をキープすることが、根本改善のカギです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 仙台・泉中央で猫背・巻き肩改善なら
泉中央オアシス整骨院では、
猫背・巻き肩・姿勢矯正に特化した施術を行っています。
猫背矯正
姿勢分析・骨盤バランス調整
肩こり・首こり・頭痛改善
寒さで丸まった体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
お電話またはエキテン予約からお気軽にどうぞ。
#猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢矯正 #仙台整骨院 #泉中央オアシス整骨院 #肩こり解消 #姿勢美人 #冬の不調 #骨盤矯正 #ストレートネック改善
2025/10/14
交通事故ムチウチは仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
こんにちは！！
最近一気に寒くなってきましたね…
台風も近づいてきているので災害に充分お気をつけください！！
寒くなってくると夕方暗くなるのもこの時期くらいから早くなってきます。
事故も増えてくるので気をつけて走行しましょう。
今回はそんな交通事故について書いていきたいと思います。
交通事故は突然起きてしまい、重大なケガに繋がってしまいます。
時には命を落としてしまうこともあります。
その為、日頃からの安全運転はとても重要になってきます。
交通事故に突然遭われたら、どのようにしていいか、どんなふうに動いていけばいいか分からなくなっていますよね….
また、パニックになってしまい痛みの症状などが出ないこともあります。
その為、病院などに行ってなく後々になって痛みが出てくることがあります。
そうなってしまうと事故との関連性が立証されにくくなってしまい、保険で治療可能なものも自費で負担して治療を行わないと行けなくなってしまう可能性があるのです。
その為交通事故に遭われた際は痛みが無くとも、一度医療機関にいき診てもらいましょう！！
交通事故に遭われ、お困りの方は是非当院へお越しください！！
保険関連の事やその後の動き方、交通事故によるムチウチなどの痛みの治療もお任せください！！
仙台市泉区で整骨院をお探しの方は、泉中央オアシス整骨院にお任せください！！
当院は夜２１時まで受付可能ですので、お仕事終わりの方など忙しい方でも通っていただけると思います！！
交通事故やお身体の痛みについて、スポーツによるケガ等様々な症状でも対応できます！！
お身体についてのご相談、交通事故についてのご相談などありましたら当院へ！！
交通ルールも厳しくなってきました。
ルールを守り、余裕のある運転を心がけましょう！！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/13
首こり肩こりは仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
睡眠の質を上げる姿勢ケア｜肩・首こりと寝つきの関係【仙台・泉中央オアシス整骨院が解説】
夜寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きると首や肩が重い──その原因は「睡眠環境」だけでなく**
普段の姿勢（猫背・巻き肩・首の前方位）**にあることが多いです。
姿勢の悪さは肩・首の筋肉を緊張させ、呼吸を浅くし、自律神経のバランスを崩します。
結果として「眠りの質」が下がり、疲れが取れにくくなります。この記事では、姿勢が睡眠に与える影響と、今すぐできる姿勢ケア・寝る前ルーティン・整骨院での対処法を詳しく解説します。
なぜ姿勢が睡眠の質に影響するのか？（メカニズム）
2. 肩こり・首こりが寝つきに与える具体的な症状
3. 今夜からできる！
寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
5. 実践ストレッチ（写真や動画があればさらに効果的）
6. 整骨院で受けられる施術とメリット（泉中央オアシス整骨院）
7. よくあるQ&A
なぜ姿勢が睡眠の質に影響するのか？（メカニズム）
2. 肩こり・首こりが寝つきに与える具体的な症状
3. 今夜からできる！寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
5. 実践ストレッチ（写真や動画があればさらに効果的）
6. 整骨院で受けられる施術とメリット
（泉中央オアシス整骨院）
3. 今夜からできる！寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
5〜10分でできる簡単ルーティンを紹介します。毎日続けることが大切です。
就寝前のルーティン（推奨）
1. ホットタオルで首・肩を温める
（1〜2分）
血流を促進し筋緊張を緩めます。温めすぎないよう注意。
2. 深呼吸（腹式呼吸）を3分
ゆっくり鼻から吸って口から吐く（吸う4秒、吐く6〜8秒目安）。
副交感神経を促進します。
3. 軽いストレッチ（首・肩・胸）5分
以下「実践ストレッチ」を参照。
4. スマホは就寝30分前にオフor遠ざける
ブルーライトや刺激が睡眠の質を下げるため。
5. 寝る姿勢のチェック（次項で詳述）
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
• 仰向け：首の自然なカーブ（頸椎のS字）を保てる高さの枕が理想。枕は首の下を支え、アゴが上がりすぎない高さで。
• 横向き：肩幅＋枕の高さで首が真っ直ぐになること。膝の間に小さな枕やクッションを挟むと骨盤のねじれ予防に。
• NG：顎を引きすぎたり、顎を突き出すような極端な高さの枕。うつ伏せ寝は首を捻り負担が大きいので注意。
枕が合わないと首・肩が朝痛い原因になります。
市販の高さ調整可能な枕やタオルで試しながら調整しましょう。
. よくあるQ&A
Q1. 枕を替えたら良くなりますか？
A：多くの場合、改善します。ただし枕だけで解決しないケース（姿勢の根本原因がある）も多いため、当院では枕調整＋姿勢調整を推奨します。
Q2. どのくらいで寝つきが良くなりますか？
A：個人差はありますが、姿勢矯正＋自宅ケアを組み合わせると2〜6週間で眠りの質を実感される方が多いです。
Q3. 施術は痛いですか？
A：当院の手技は強さを調整します。痛みが苦手な方にも優しいアプローチで対応可能です。
姿勢の改善は「見た目」だけでなく「眠りの質」「日中の疲労感」「自律神経の安定」まで良い影響を与えます。
首・肩こりで眠れない方、寝起きに疲れが取れない方は、ぜひ一度姿勢チェックと施術を受けてください。
泉中央オアシス整骨院（仙台市泉区）
お電話またはエキテン予約で簡単にご相談・ご予約いただけます。初回相談も承っておりますので、お気軽にどうぞ。
#睡眠の質向上 #猫背改善 #肩こり解消 #首こり対策 #泉中央オアシス整骨院 #仙台整骨院 #寝つき改善 #姿勢改善 #枕調整 #自律神経を整える
2025/10/11
仙台市泉区で骨盤矯正施術は泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院では、骨盤矯正を行っています！
この骨盤矯正は患者様皆様に人気があり、受けられる患者様もとても多くいます！
ちなみに祝日も営業しております。
是非、ご予約お待ちしております。
骨盤矯正の効果はたくさんあります！
１つ目に筋肉への負担の増加があります！
筋肉は骨に付着しています。
その付着部の骨が歪んでいると、必然的に筋肉もズレてしまいそれが余計な負担となりケガを起こしやすくなったり、筋肉が硬く張る原因にもなります！
２つ目に運動のパフォーマンスの向上やダイエット効果を得られやすくなります！
体が本来の動きができるようになるため、体の動かす可動域も広がり、運動の効果が得られやすくなります！
また、これが体のケガの防止にも繋がります！
３つ目に内臓機能の向上です！
骨は内臓を外力から守るため、内臓を包み込んでいます！
骨の歪みが内臓への負担の増加に繋がり、内臓の機能の低下を及ぼします！
こうなることで、基礎代謝の低下、便秘、冷え性やむくみを起こします！
泉中央オアシス整骨院で行う骨盤矯正は、上記のような効果が得られやすくなります！
骨盤矯正は自費での施術となります！
もし、骨盤矯正を受けたいと思う方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/11
肩こり巻き肩は仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
■ 冬は「猫背・巻き肩」になりやすい季節？
寒くなると自然と体が丸くなり、背中を丸めてしまう人が増えます。
実はこの「寒さによる姿勢の崩れ」こそが、猫背・巻き肩・肩こり・首こりの大きな原因なんです。
冬に姿勢が悪くなりやすい理由は以下の通りです。
• 厚着によって肩や胸周りの動きが制限される
• 冷えにより筋肉が硬くなり、肩がすくむ
• スマホやパソコンを見る時間が増え、前傾姿勢になりやすい
• 運動量が減り、姿勢を支える筋肉が弱る
こうした状態を放っておくと、血流が悪化し、
肩こり
頭痛
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
など、全身の不調に繋がってしまいます。
■ 猫背・巻き肩チェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？
デスクワークが多い
肩が前に出ている
背中が丸まって見える
頭が前に出ている（ストレートネック気味）
仰向けで寝ると肩が浮く
ひとつでも当てはまる方は、猫背・巻き肩の可能性があります。
特に冬は筋肉が固まりやすいため、**「癖が定着しやすい季節」**でもあります。
■ 猫背・巻き肩を放っておくと…
姿勢の崩れは見た目だけでなく、体の機能にも悪影響を及ぼします。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 呼吸が浅くなり、疲れやすい
• 自律神経が乱れ、眠りが浅くなる
• 血流が悪く、冷え・むくみを感じやすい
• 背中やお腹の筋肉が弱くなり、代謝が落ちる
つまり、**「姿勢の悪さ」＝「不調の入り口」**なんです。
■ 泉中央オアシス整骨院の猫背・巻き肩改善アプローチ
当院では、単に背中を伸ばすだけでなく、
「なぜ姿勢が崩れたのか？」という根本原因にアプローチします。
1. 姿勢分析とバランス調整
猫背や巻き肩は、背中よりも「肩甲骨・骨盤・首」の連動が大切です。
体全体のバランスを見て、姿勢を支える筋肉を整えます。
2. 手技による筋肉調整
硬くなった胸の筋肉（大胸筋）や首・肩周りの緊張をほぐし、
自然に胸を開ける状態をつくります。
3. 姿勢矯正・ストレッチ指導
肩甲骨を正しい位置に戻すための、
「猫背矯正」「ストレッチ・エクササイズ」もお伝えします。
4. 冷え対策と血流改善ケア
温熱療法や自宅でできる温活アドバイスで、
寒さによる筋肉の硬直を予防します。
■ 仙台・泉中央で猫背・巻き肩改善なら
寒い冬こそ、姿勢を整えて快適に過ごしませんか？
泉中央オアシス整骨院では、
猫背・巻き肩矯正
姿勢・骨盤の歪み調整
肩こり・首こり・頭痛改善
など、お一人おひとりに合わせた施術を行っております。
泉中央オアシス整骨院
お電話またはエキテン予約よりご相談ください。
#猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢矯正 #仙台整骨院 #泉中央オアシス整骨院 #肩こり解消 #冬の姿勢改善 #骨盤矯正 #ストレートネック改善 #姿勢美人
2025/10/10
富谷市や仙台市泉区ぎっくり腰は泉区泉中央オアシス整骨院
■ 冬にギックリ腰が増える理由
「寒くなると腰が痛くなる」「朝、動き出しがつらい」
そんなお悩みが増えるのが冬の季節です。
冬にギックリ腰が起こりやすい主な原因は、
• 寒さで筋肉が縮こまり、柔軟性が低下する
• 血流が悪くなり、筋肉が硬くなる
• 厚着や冷えで姿勢が崩れやすくなる
• 運動不足や体の冷えで代謝が落ちる
こうした状態で、急に体をひねったり、重い荷物を持ったりすると、筋肉や靭帯に大きな負担がかかり、「ギックリ腰」＝急性腰痛を引き起こしてしまいます。
■ ギックリ腰の前触れサイン
ギックリ腰の多くは、「ある日突然」ではなく、少しずつ体に疲労が溜まっている状態から起こります。
以下のようなサインがある方は要注意です。
朝起きた時に腰が重い
長時間座っていると腰が痛む
前かがみ姿勢がつらい
くしゃみや咳で腰に響く
腰を反ると違和感がある
こうしたサインは「筋肉が硬く、血流が滞っている証拠」。
放っておくと、ちょっとした動作で**ピキッ！**と腰を痛めてしまうこともあります。
⸻
■ 整骨院でできる冬のギックリ腰予防ケア
泉中央オアシス整骨院では、「痛くなってから」ではなく「痛くなる前」のケアを重視しています。
当院の予防アプローチ：
筋肉調整（手技療法）：硬くなった腰回りの筋肉を緩め、血流を促進
骨盤矯正
・姿勢改善：体の歪みを整え、腰への負担を軽減
温熱療法：冷えた筋肉を温めて柔軟性を高める
ストレッチ・体幹指導：自宅でできる再発予防法をアドバイス
腰痛の原因は「腰だけ」にあるとは限りません。
骨盤
・背骨・股関節など、全身のバランスを整えることで、再発しにくい体づくりが可能になります。
⸻
■ 自宅でできるギックリ腰予防ストレッチ
施術とあわせて、日常的に取り入れてほしい簡単なケアもご紹介します。
1. もも裏（ハムストリング）ストレッチ
椅子に座り、片足を前に伸ばしてつま先を立て、上体をゆっくり前に倒す。
→ 腰への負担を減らし、骨盤を安定させます。
2. 骨盤ねじりストレッチ
仰向けに寝て片膝を反対側に倒す。腰と背中をじっくり伸ばす。
→ 腰・背中の血流を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
3. 温めケア
入浴やカイロなどで腰・お尻・お腹周りを温めると、血行が良くなり、筋肉が柔らかくなります。
⸻
■ こんな方は特に注意！
• デスクワークで長時間同じ姿勢の方
• 冷えやすい
・代謝が落ちてきたと感じる方
• 以前にギックリ腰を経験した方
• 運動不足・ストレッチ不足の方
当院では、症状の再発を防ぐために「体の使い方」や「生活習慣」のアドバイスも行っています。
⸻
■ まとめ
ギックリ腰は、予防すれば防げる症状です。
冬こそ体を温めて、筋肉を柔らかく保ち、動かしやすい体をつくりましょう。
泉中央オアシス整骨院では、
冬のギックリ腰予防ケア
慢性的な腰痛・姿勢改善
骨盤の歪み調整
を通じて、皆さまの快適な冬の生活をサポートいたします。
泉中央オアシス整骨院
お電話またはエキテン予約よりご相談ください。
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
#ギックリ腰予防 #冬の腰痛 #腰痛改善 #冷え対策 #仙台整骨院 #泉中央オアシス整骨院 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腰痛ケア #温活
2025/10/09
仙台市泉区泉中央オアシス整骨院のむくみ対策
こんにちは。
今日はこれからのじきに多いむくみについてです。
寒さで悪化する腰痛・猫背・骨盤の歪み｜冬に向けた体のケアは泉中央オアシス整骨院へ
⸻
■ 寒くなると腰痛や肩こりが増える理由
秋から冬にかけては、気温の低下とともに筋肉が縮こまり、血流が悪化します。
血液の巡りが悪くなることで、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、
結果として「腰が重い」「肩がこる」「姿勢が悪くなる」といった症状が増えていきます。
さらに、
• 暖房による乾燥で筋肉が硬くなる
• 運動量の減少
• スマホ・PC時間の増加
これらが重なると、腰痛や猫背・巻き肩・骨盤の歪みが悪化しやすくなります。
むくみを放置するとどうなる？
「少しむくんでるだけだから…」と放っておくと、
実は代謝低下や脂肪蓄積につながります。
血流が悪くなる
筋肉が硬くなる
脂肪や老廃物がたまりやすくなる
体が冷えて、さらにむくむ
という負のスパイラルに。
そのままにすると、「太りやすく・疲れやすく・冷えやすい体質」に変わってしまいます。
■ 整骨院での血流改善アプローチ
泉中央オアシス整骨院では、むくみや冷えの原因を「筋肉の硬さ」や「姿勢の乱れ」「骨盤の歪み」と捉え、根本から改善を目指します。
当院での主なケア内容：
• 手技療法（筋肉調整）：リンパと血液の流れを促進
• 骨盤・姿勢矯正：下半身の循環を整え、代謝をアップ
• 温熱療法・電気施術：冷えた筋肉を深部から温める
• 自宅ストレッチ指導：セルフケアで再発予防
冷えやむくみを改善することで、体の軽さ・見た目のスッキリ感・疲れにくさを実感される方が多いです。
■ 自宅でできる！簡単むくみ解消ストレッチ3選
整骨院でのケアとあわせて、ご自宅で簡単にできるストレッチもご紹介します。
① 足首まわし
椅子に座って、片足を少し持ち上げて足首をゆっくり10回ずつ回す。
→ 血流とリンパの流れを促進。冷えの改善にも◎
② ふくらはぎ伸ばし
壁に手をついて片足を後ろに伸ばし、ふくらはぎをじっくり伸ばす。
→ むくみやだるさを解消。朝晩のルーティンにおすすめ。
③ 太ももねじりストレッチ
仰向けに寝て、片膝を反対側に倒して腰をねじる。
→ 骨盤の歪みを整え、下半身の血流を改善。
■ こんな方におすすめ
• 足のむくみ・だるさがつらい
• 冬になると脚が冷えて眠れない
• 長時間座りっぱなしの仕事
• 夕方になると靴下の跡がくっきりつく
• 最近、代謝が落ちて太りやすくなった
当院では、こうした症状の根本改善＋体質改善を目的とした施術を行っています。
■ まとめ
冬は体が冷え、筋肉も硬くなる季節。
今からケアを始めることで、春に痛みや不調を持ち越さずに過ごせます。
泉中央オアシス整骨院
腰痛・猫背・巻き肩・骨盤の歪みなどのご相談は、
お電話またはエキテン予約からお気軽にどうぞ。
2025/10/07
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院の骨盤矯正
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院です。
こんばんは。
今日は骨盤矯正について書きます！
骨盤矯正とは、患者様の歪んでいる骨を整えて正しい位置に戻し、筋肉や内臓にかかる負担を減らしてケガを防止したり、内臓の機能を向上させお体を健康的にしていく効果もあります！
お体の歪みは、日常生活での姿勢の悪さや癖が原因で長い期間を経て起こってきてしまいます。
歪みとは、背骨の丸みや両肩の高さの違い、骨盤の傾きや、骨盤の高さの違い、などがあげられます。
こういった歪みは、癖で起こるため放っておいても良くなることは少ないです。
そこで、当整骨院で大人気なのが骨盤矯正です(^^)！
骨盤矯正は、即効性があり効果もすぐに感じられますが、すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいます。
そのため、定期的に続けて行うことをお勧めします。
当整骨院では、患者様にわかりやすく丁寧にご説明してまいります。
もし、お体の歪みやケガが気になる方がいましまら泉中央オアシス整骨院にご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/07
交通事故ムチウチは泉区泉中央オアシス整骨院
秋冬に増える交通事故とむち打ち症｜自賠責保険での通院は泉中央オアシス整骨院へ
■ 秋冬は交通事故が増える季節
秋から冬にかけては、日が短くなり視界が悪くなるほか、仙台では朝晩の冷え込みや霜・雪によるスリップ事故が多発します。
実際に、警察庁の統計でも、12月〜2月は追突事故の件数が1年で最も多いとされています。
軽い接触事故でも、体には大きな衝撃が加わっています。
事故直後はアドレナリンが出ているため痛みを感じにくく、数日後に首や腰の痛み・頭痛・めまいなどが出ることがあります。
むち打ち症・腰痛は「放置」が一番危険
むち打ち症は首の筋肉や靭帯、神経が損傷して起こる症状です。
寒い季節は血流が悪くなり、痛みやコリが強く出やすくなります。
放っておくと…
• 頭痛・倦怠感・不眠などの自律神経症状が出る
• 肩こりや腰痛が慢性化する
• 集中力の低下や体の歪みにつながる
これらを防ぐためには、事故直後から適切なリハビリとケアが大切です。
■ 自賠責保険での整骨院通院について
交通事故のケガは、自賠責保険を利用すれば窓口負担0円で施術を受けられます。
泉中央オアシス整骨院では、整形外科との併用も可能で
医師の診断をもとに適切な施術計画を立てます。
手続きや保険会社とのやり取りもサポート
一人ひとりの症状に合わせた施術プラン
平日・祝日も通いやすい営業時間
泉中央オアシス整骨院のリハビリ内容
当院では、以下のような施術で事故後の痛みや不調を改善します。
• 手技療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を促進
• 電気療法で炎症や痛みを軽減
• 姿勢・骨格のバランスを整えて再発予防
• 自律神経の乱れを整え、頭痛・めまいを改善
■ 冬の交通事故後ケアは早めに！
寒さで筋肉が硬くなり、回復が遅れやすいこの時期。
事故直後に痛みがなくても、「後から痛くなるかも…」と思った
時点で早めの受診をおすすめします。
泉中央オアシス整骨院では、
自賠責保険対応（窓口負担0円）
交通事故リハビリ専門スタッフが対応
夜や祝日も通院しやすい環境
で、皆さまの早期回復を全力でサポートしています。
■ まとめ
秋冬は交通事故のリスクが高く、身体の回復にも時間がかかる季節です。
むち打ち症・腰痛・頭痛などの症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
泉中央オアシス整骨院
お電話またはエキテン予約から受付中！
2025/10/06
寒さでの肩こり腰痛は仙台市泉区泉中央整骨院
おはようございます。
気温も下がってきましたね。
冬になると肩こりや腰痛が悪化する・・・
そんなお悩みはありませんか？
実は、寒さで筋肉が緊張し血流が悪くなることで、痛みやコリが強く出やすい季節なのです。
この記事では、冬の肩こり・腰痛の原因と整骨院でできる改善法を詳しく解説します。
自宅でできる簡単な対策
• 温める：カイロや入浴で首・腰を温める
• ストレッチ：朝晩5分の簡単体操で血流促進
• 正しい姿勢を意識してスマホ・PC作業
などがあげられます。
泉中央オアシス整骨院での施術内容
当院では・・・
手技療法で筋肉の緊張をやわらげる
血流改善×自律神経調整で体のバランスを整える
再発防止のためのストレッチ・生活指導
を行い、冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートします。
冬の肩こり・腰痛は放っておくと慢性化しやすい症状です。
寒い時期こそ、体を整えて春を快適に迎えるチャンス。
泉中央オアシス整骨院では、お電話またはエキテン予約から簡単にご予約可能です。
寒さに負けない体づくりを始めましょう！
ご予約お待ちしております！！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
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富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
