2025/12/11
冷え・足のむくみ｜泉区泉中央オアシス整骨院
こんにちは。
冬場になると・・
「足が冷える」
「夕方になるとむくみがひどい」
「靴下の跡が消えない」
などの不調が増えてきます。
特に泉区は気温差が大きく、地下鉄での通勤や立ち仕事・座りっぱなしの生活が続く方ほど、血流が滞りやすく症状が悪化しやすい傾向があります。
こうした冷えやむくみは放置すると、慢性の脚のだるさ、夜間の足のつり、腰・骨盤のゆがみまで引き起こすことがあります。
泉中央オアシス整骨院では、原因から整える専門施術で早期の改善を目指します。
■ 冷え・むくみが起きる主な原因
冷えとむくみはセットで起こることが多く、根本には 血行不良・筋ポンプ低下・自律神経の乱れ・姿勢のゆがみ が関係しています。
特に長時間同じ姿勢で過ごす方は、ふくらはぎが上手く働かず、血液とリンパが脚に滞りやすくなります。また、骨盤のゆがみや猫背姿勢によって下半身の循環が悪くなり、冷えとむくみを繰り返す体質に変わってしまうこともあります。
セルフケアだけでなかなか良くならない方は、体の使い方そのものを改善していくことが重要です。
■ 当院の冷え・足のむくみ専門施術
泉中央オアシス整骨院では、まず姿勢・骨盤・足のアライメントを丁寧にチェックし、原因を特定します。
そのうえで、
骨盤矯正で下半身の循環を改善
ふくらはぎ・足首周りの深部までアプローチ
自律神経を整える手技・温熱ケア
むくみを戻しにくい歩き方の指導
などを組み合わせ、冷えとむくみを根本から改善します。
特に当院の深層筋アプローチは・・
「足が軽くなる」
「夜の冷えが気にならなくなった」
とお客様から多くの評価をいただいています。
■ こんな症状がある方におすすめ
足先が常に冷たい
夕方になると足がパンパン
デスクワークや立ち仕事が多い
冷えからくるだるさ・眠りの浅さ
靴下の跡が強く残る
産後からむくみが続いている
一つでも当てはまる方は、専門的なケアを受けることで早く改善が期待できます。
■ 泉中央駅からすぐ・安心して通える整骨院
当院は泉中央駅から徒歩圏内で、仕事帰りの方も多数通院されています。完全予約制で待ち時間も少なく、女性の方でも通いやすい落ち着いた院内環境です。
冷え・むくみは「体質だから仕方ない」と諦めず、早めにケアすることで体の軽さや温かさが戻ってきます。
TEL022-375-0157まで
2025/10/09
仙台市泉区泉中央オアシス整骨院のむくみ対策
こんにちは。
今日はこれからのじきに多いむくみについてです。
寒さで悪化する腰痛・猫背・骨盤の歪み｜冬に向けた体のケアは泉中央オアシス整骨院へ
⸻
■ 寒くなると腰痛や肩こりが増える理由
秋から冬にかけては、気温の低下とともに筋肉が縮こまり、血流が悪化します。
血液の巡りが悪くなることで、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、
結果として「腰が重い」「肩がこる」「姿勢が悪くなる」といった症状が増えていきます。
さらに、
• 暖房による乾燥で筋肉が硬くなる
• 運動量の減少
• スマホ・PC時間の増加
これらが重なると、腰痛や猫背・巻き肩・骨盤の歪みが悪化しやすくなります。
むくみを放置するとどうなる？
「少しむくんでるだけだから…」と放っておくと、
実は代謝低下や脂肪蓄積につながります。
血流が悪くなる
筋肉が硬くなる
脂肪や老廃物がたまりやすくなる
体が冷えて、さらにむくむ
という負のスパイラルに。
そのままにすると、「太りやすく・疲れやすく・冷えやすい体質」に変わってしまいます。
■ 整骨院での血流改善アプローチ
泉中央オアシス整骨院では、むくみや冷えの原因を「筋肉の硬さ」や「姿勢の乱れ」「骨盤の歪み」と捉え、根本から改善を目指します。
当院での主なケア内容：
• 手技療法（筋肉調整）：リンパと血液の流れを促進
• 骨盤・姿勢矯正：下半身の循環を整え、代謝をアップ
• 温熱療法・電気施術：冷えた筋肉を深部から温める
• 自宅ストレッチ指導：セルフケアで再発予防
冷えやむくみを改善することで、体の軽さ・見た目のスッキリ感・疲れにくさを実感される方が多いです。
■ 自宅でできる！簡単むくみ解消ストレッチ3選
整骨院でのケアとあわせて、ご自宅で簡単にできるストレッチもご紹介します。
① 足首まわし
椅子に座って、片足を少し持ち上げて足首をゆっくり10回ずつ回す。
→ 血流とリンパの流れを促進。冷えの改善にも◎
② ふくらはぎ伸ばし
壁に手をついて片足を後ろに伸ばし、ふくらはぎをじっくり伸ばす。
→ むくみやだるさを解消。朝晩のルーティンにおすすめ。
③ 太ももねじりストレッチ
仰向けに寝て、片膝を反対側に倒して腰をねじる。
→ 骨盤の歪みを整え、下半身の血流を改善。
■ こんな方におすすめ
• 足のむくみ・だるさがつらい
• 冬になると脚が冷えて眠れない
• 長時間座りっぱなしの仕事
• 夕方になると靴下の跡がくっきりつく
• 最近、代謝が落ちて太りやすくなった
当院では、こうした症状の根本改善＋体質改善を目的とした施術を行っています。
■ まとめ
冬は体が冷え、筋肉も硬くなる季節。
今からケアを始めることで、春に痛みや不調を持ち越さずに過ごせます。
泉中央オアシス整骨院
腰痛・猫背・巻き肩・骨盤の歪みなどのご相談は、
お電話またはエキテン予約からお気軽にどうぞ。
