2025/10/21
偏頭痛や肩こりは仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
こんばんは。
現在8度です。
冷えますね。
最近気温も低くなってきて、筋肉のこわばりや低気圧の影響により頭痛を生じてしまう方も多いのではないでしょうか？
このようなお悩みを抱えている方は泉中央オアシス整骨院にお越しください！！
偏頭痛などは、低気圧によるものと筋肉のこわばりにより起こる血流の低下などが原因で起こってきます。
この中でも今回は、筋肉のこわばりが原因で起こってくる頭痛について書いていきたいと思います。
首はたくさんの筋肉により、様々な複雑な動きができるようになっています。
また、大きな大事な血管も通っているのでその血管の保護やポンプ作用の手助けなどの役割もある為、首の筋肉と血管は近くをそうこうして
います。
この状態で、筋肉が寒さや悪い姿勢での筋肉への負担により凝り固まってしまったりこわばってしまいます。
筋肉が硬くなってしまうと、隣を走行する血管を圧迫いてしまいます。
これにより、酸素をうまく頭に運べなくなってしまい軽い酸欠状態に陥ってしまいます。
こうなってしまうと薬などもあまり聞かなくなってきます。
この他にも、水分不足や頚椎の歪みによる血管の圧迫などもあります。
このような、頭痛でお悩の方は是非当院へお越しください！！
当院の治療方法としては、まず筋肉のこわばりや硬さを緩めていきお身体の状態を見て矯正治療などを行っていきます。
長年悩んできた頭痛などを今の機械に解決しましょう！！
今年の痛みは今年のうちによくしていきましょう！！
夜の20時30分まで受付しておりますので、お気軽にお立ち寄りください！！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
2025/10/21
仙台市泉区で骨盤矯正は泉中央オアシス整骨院
おはようございます！
なんだか急にさむいですね。
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院には、最近腰の痛みで来院される患者様がとても増えています。
特に腰周りなどは、お体の中心にもなっているため負担がかかりやすくなっています。
また、負担がかかる原因として姿勢の悪さや癖などで起こる骨の歪みがあります。
骨が歪み、骨と共に筋肉の位置がズレてしまい、負担がかかりやすくなると共に疲れも溜まりやすくなります。
上記の状態を少しでも良くしていくために当整骨院では、矯正治療を行っていきます！
矯正は骨盤だけでなく、背骨、頚の骨も矯正を行い歪みを整えていきます！
当整骨院では、患者様の姿勢の状態や矯正治療の効果などをわかりやすくご説明してまいります！
もし、お体のことで何かありましたら泉中央オアシス整骨院にご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/18
仙台市で交通事故リハビリは泉区泉中央オアシス整骨院
【仙台】冬に増える交通事故リハビリ｜自賠責保険での通院なら泉中央オアシス整骨院へ
今週も終わりですね。
たくさんのご来院ありがとうございます。
■ 冬は交通事故が増える季節です
仙台では、冬になると雪道や路面の凍結、早い日没による視界不良などが原因で、
交通事故の件数がぐっと増えます。
特に12月〜2月は、警察庁の統計でも「追突事故」「玉突き事故」「スリップ事故」が多発。
ちょっとした衝撃でも、首・腰・肩・背中などに強い負担がかかっています。
泉中央オアシス整骨院では、
猫背・巻き肩・姿勢矯正に特化した施術を行っています。
猫背矯正
姿勢分析・骨盤バランス調整
肩こり・首こり・頭痛改善
寒さで丸まった体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ 病院で異常なしでも油断禁物！
交通事故の直後は、興奮やショックの影響で痛みを感じにくいものです。
しかし、数日〜1週間後に…
• 首が回らない（むち打ち症）
• 頭痛・めまい・吐き気
• 腰痛・背中の張り
• 倦怠感やしびれ
などの症状が出るケースが多くあります。
これらは放置すると、慢性的な痛みや自律神経の乱れにつながる可能性も。
痛みが軽くても、早めのケアが大切です。
■ 自賠責保険で整骨院に通えます
交通事故でケガをされた場合、自賠責保険を利用して通院することが可能です。
整骨院での施術費は自己負担0円で受けられます。
当院では、
• 被害者の方
• 加害者（同乗者含む）の方
• 自損事故（単独事故）の方
いずれのケースでも対応しております。
「加害者だから通えないのでは？」と誤解される方も多いですが、
状況に応じて保険の適用が可能です。
まずはお気軽にご相談ください。
交通事故の直後は、興奮やショックの影響で痛みを感じにくいものです。
しかし、数日〜1週間後に…
• 首が回らない（むち打ち症）
• 頭痛・めまい・吐き気
• 腰痛・背中の張り
• 倦怠感やしびれ
などの症状が出るケースが多くあります。
これらは放置すると、慢性的な痛みや自律神経の乱れにつながる可能性も。
痛みが軽くても、早めのケアが大切です。
■ 泉中央オアシス整骨院での交通事故リハビリ
当院では、事故後の症状に合わせて
痛みの改善から再発予防までをしっかりサポートします。
手技療法（筋肉の緊張をほぐす）
むち打ちや腰の痛みに対し、炎症を和らげ、血流を促進。
電気療法・温熱療法
冷えた筋肉を温めて血流を良くし、回復を早めます。
姿勢・骨格バランス調整
事故による体の歪みを整えて、再発を防ぎます。
日常生活のアドバイス
姿勢・睡眠・体の使い方など、自宅でできるケア方法もお伝えします。
■ 病院との併用もOK
整骨院は病院との**併院（併用通院）**が可能です。
「病院で検査を受けながら、整骨院でリハビリを受ける」
という形が理想的です。
当院では、病院や保険会社とのやり取りも丁寧にサポートいたします。
■ まとめ
冬は交通事故のリスクが高まる季節です。
事故後の体の不調は、**「軽いから大丈夫」ではなく「早めにケア」**が大切です。
被害者の方も、加害者の方も、どちらも通院可能です。
痛み・違和感・不安がある方は、泉中央オアシス整骨院までご相談ください。
お電話またはエキテン予約より受付中です。
2025/10/18
宮城県泉区骨盤の歪みは泉中央オアシス整骨院
宮城県全域対応】骨盤の歪みで体調不良？
泉中央オアシス整骨院が教える原因と改善法
■ 骨盤の歪みとは？
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な土台です。
この骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、腰痛・肩こり・頭痛・姿勢の悪化など、様々な不調を引き起こします。
実は、宮城県内でも季節の変わり目や寒暖差で筋肉が硬くなり、骨盤のズレが出やすい時期です。
特に冬前の今の時期は、早めのケアがとても大切です。
■ 骨盤が歪む主な原因
スポーツによる体の使いすぎ・偏り
学生アスリートに多いのが、片側ばかり使う競技動作や練習の蓄積。
筋肉のバランスが崩れることで骨盤が傾き、腰や膝に負担がかかります。
産後の骨盤のゆるみ
出産により骨盤が開いたままになりやすく、体型の変化や腰痛の原因になります。
「産後太り」「下半身のむくみ」「冷え」なども、実は骨盤の歪みが関係していることが多いです。
デスクワーク・姿勢不良
長時間のパソコン・スマホ姿勢は、猫背や骨盤後傾を招きます。
仙台市内でもデスクワーク中心の方から、「腰が重い」「肩がこる」とのご相談が増えています。
骨盤の歪みで体調不良？泉中央オアシス整骨院が教える原因と改善法
■ 骨盤の歪みとは？
骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な土台です。
この骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、腰痛・肩こり・頭痛・姿勢の悪化など、様々な不調を引き起こします。
実は、宮城県内でも季節の変わり目や寒暖差で筋肉が硬くなり、骨盤のズレが出やすい時期です。
特に冬前の今の時期は、早めのケアがとても大切です。
■ 骨盤が歪むと起こりやすい不調
• 慢性的な腰痛・肩こり
• 脚のむくみ・冷え
• 下腹ぽっこり
• 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
• 疲れやすい・集中力が続かない
これらは「加齢」や「体質」ではなく、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
■ 泉中央オアシス整骨院の骨盤矯正
当院では、宮城県内から多くの方が「骨盤矯正」で来院されています。
一人ひとりの歪み方を分析し、手技＋姿勢指導＋生活習慣改善で根本から整えます。
スポーツでの体の歪み調整
産後の骨盤ケア・体型戻し
デスクワークによる姿勢矯正
など、目的に合わせた施術を行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
■ 早めのケアが未来の体を守ります
骨盤の歪みを放置すると、姿勢だけでなく内臓の働きや代謝にも悪影響が出ます。
「最近、疲れが取れにくい」「左右のバランスが気になる」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
泉中央オアシス整骨院
宮城県全域から多数来院！
お電話またはエキテン予約にて受付中です。
#宮城県整骨院 #骨盤矯正 #産後ケア #猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢改善 #腰痛改善 #むくみ改善 #泉中央オアシス整骨院 #仙台整骨院 #交通事故治療 #骨盤の歪み
2025/10/16
宮城県交通事故治療は泉区泉中央オアシス整骨院
こんにちは。
少しずつ冷えてきましたね。
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院では、交通事故によるケガに対する専門治療を行っています！
後ろや横からの車の急な追突によって、体にも強い力が強制され、無理に体が動くことになり、首や肩、背中、腰などの部位をケガしてしまいます。
そのケガは、状態によって捻挫や挫傷、打撲があります！
この症状は、事故の衝撃の強さによって強さも様々ですが、問題は事故直後にその症状を感じているかです。
交通事故でのケガは、事故直後には感じにくいことがあります。
それは、交通事故によって患者様が興奮状態にあるためです。
この興奮が落ち着き、時間が経つにつれてどんどん症状が現れ、悪化してきます。
ですが、交通事故から時間が経ってから施術を受けようとしても、交通事故とケガとの整合性が取れず、自賠責保険での施術が難しくなることもあります。
そのため、交通事故に遭われた場合には、症状の有無に関わらずに施術を受けるようにしてください！
泉中央オアシス整骨院には、交通事故による患者様がとても多く来院されています！
もし、交通事故に遭われた方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/14
辛い腰痛は仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
③ 正しい姿勢を保つためのアドバイス
施術後は、ご自宅でも簡単にできる「猫背リセットストレッチ」や「姿勢意識法」をお伝えします。
日常生活で正しい姿勢をキープすることが、根本改善のカギです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 冬に猫背・巻き肩を放置すると…
「春になったら治そう」と放っておくと、筋肉の硬さや姿勢の癖が定着し、
慢性的な肩こり・頭痛・ストレートネックにつながります。
冬の今こそ、体を整えるチャンスです
早めのケアで、春を快適に迎えましょう
③ 正しい姿勢を保つためのアドバイス
施術後は、ご自宅でも簡単にできる「猫背リセットストレッチ」や「姿勢意識法」をお伝えします。
日常生活で正しい姿勢をキープすることが、根本改善のカギです。
■ 猫背・巻き肩が悪化すると起こる不調
姿勢が崩れると見た目の印象だけでなく、体にもさまざまな影響が出ます。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 頭痛、眼精疲労
• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
• 自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる
• 血流が悪く、手足の冷えやむくみが起こる
「冬になると肩こりがひどくなる」「首が重くて寝つきが悪い」
そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
■ 冬は猫背・巻き肩が悪化しやすい季節です
寒くなると、体を温めようと自然と背中を丸める姿勢になります。
また、厚着やマフラーなどで肩や胸の動きが制限され、さらに姿勢が崩れやすくなります。
さらに冬は運動量も減り、姿勢を支える筋肉（特に背中・肩甲骨まわり）が弱くなるため、
「猫背」や「巻き肩」が定着しやすい季節なのです。
■ 仙台・泉中央で猫背・巻き肩改善なら
泉中央オアシス整骨院では、
猫背・巻き肩・姿勢矯正に特化した施術を行っています。
猫背矯正
姿勢分析・骨盤バランス調整
肩こり・首こり・頭痛改善
寒さで丸まった体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
お電話またはエキテン予約からお気軽にどうぞ。
#猫背改善 #巻き肩改善 #姿勢矯正 #仙台整骨院 #泉中央オアシス整骨院 #肩こり解消 #姿勢美人 #冬の不調 #骨盤矯正 #ストレートネック改善
2025/10/14
交通事故ムチウチは仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
こんにちは！！
最近一気に寒くなってきましたね…
台風も近づいてきているので災害に充分お気をつけください！！
寒くなってくると夕方暗くなるのもこの時期くらいから早くなってきます。
事故も増えてくるので気をつけて走行しましょう。
今回はそんな交通事故について書いていきたいと思います。
交通事故は突然起きてしまい、重大なケガに繋がってしまいます。
時には命を落としてしまうこともあります。
その為、日頃からの安全運転はとても重要になってきます。
交通事故に突然遭われたら、どのようにしていいか、どんなふうに動いていけばいいか分からなくなっていますよね….
また、パニックになってしまい痛みの症状などが出ないこともあります。
その為、病院などに行ってなく後々になって痛みが出てくることがあります。
そうなってしまうと事故との関連性が立証されにくくなってしまい、保険で治療可能なものも自費で負担して治療を行わないと行けなくなってしまう可能性があるのです。
その為交通事故に遭われた際は痛みが無くとも、一度医療機関にいき診てもらいましょう！！
交通事故に遭われ、お困りの方は是非当院へお越しください！！
保険関連の事やその後の動き方、交通事故によるムチウチなどの痛みの治療もお任せください！！
仙台市泉区で整骨院をお探しの方は、泉中央オアシス整骨院にお任せください！！
当院は夜２１時まで受付可能ですので、お仕事終わりの方など忙しい方でも通っていただけると思います！！
交通事故やお身体の痛みについて、スポーツによるケガ等様々な症状でも対応できます！！
お身体についてのご相談、交通事故についてのご相談などありましたら当院へ！！
交通ルールも厳しくなってきました。
ルールを守り、余裕のある運転を心がけましょう！！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/13
首こり肩こりは仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
睡眠の質を上げる姿勢ケア｜肩・首こりと寝つきの関係【仙台・泉中央オアシス整骨院が解説】
夜寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きると首や肩が重い──その原因は「睡眠環境」だけでなく**
普段の姿勢（猫背・巻き肩・首の前方位）**にあることが多いです。
姿勢の悪さは肩・首の筋肉を緊張させ、呼吸を浅くし、自律神経のバランスを崩します。
結果として「眠りの質」が下がり、疲れが取れにくくなります。この記事では、姿勢が睡眠に与える影響と、今すぐできる姿勢ケア・寝る前ルーティン・整骨院での対処法を詳しく解説します。
なぜ姿勢が睡眠の質に影響するのか？（メカニズム）
2. 肩こり・首こりが寝つきに与える具体的な症状
3. 今夜からできる！
寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
5. 実践ストレッチ（写真や動画があればさらに効果的）
6. 整骨院で受けられる施術とメリット（泉中央オアシス整骨院）
7. よくあるQ&A
なぜ姿勢が睡眠の質に影響するのか？（メカニズム）
2. 肩こり・首こりが寝つきに与える具体的な症状
3. 今夜からできる！寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
5. 実践ストレッチ（写真や動画があればさらに効果的）
6. 整骨院で受けられる施術とメリット
（泉中央オアシス整骨院）
3. 今夜からできる！寝る前の姿勢ケア＆ルーティン
5〜10分でできる簡単ルーティンを紹介します。毎日続けることが大切です。
就寝前のルーティン（推奨）
1. ホットタオルで首・肩を温める
（1〜2分）
血流を促進し筋緊張を緩めます。温めすぎないよう注意。
2. 深呼吸（腹式呼吸）を3分
ゆっくり鼻から吸って口から吐く（吸う4秒、吐く6〜8秒目安）。
副交感神経を促進します。
3. 軽いストレッチ（首・肩・胸）5分
以下「実践ストレッチ」を参照。
4. スマホは就寝30分前にオフor遠ざける
ブルーライトや刺激が睡眠の質を下げるため。
5. 寝る姿勢のチェック（次項で詳述）
4. おすすめの枕・寝姿勢（仰向け・横向きのポイント）
• 仰向け：首の自然なカーブ（頸椎のS字）を保てる高さの枕が理想。枕は首の下を支え、アゴが上がりすぎない高さで。
• 横向き：肩幅＋枕の高さで首が真っ直ぐになること。膝の間に小さな枕やクッションを挟むと骨盤のねじれ予防に。
• NG：顎を引きすぎたり、顎を突き出すような極端な高さの枕。うつ伏せ寝は首を捻り負担が大きいので注意。
枕が合わないと首・肩が朝痛い原因になります。
市販の高さ調整可能な枕やタオルで試しながら調整しましょう。
. よくあるQ&A
Q1. 枕を替えたら良くなりますか？
A：多くの場合、改善します。ただし枕だけで解決しないケース（姿勢の根本原因がある）も多いため、当院では枕調整＋姿勢調整を推奨します。
Q2. どのくらいで寝つきが良くなりますか？
A：個人差はありますが、姿勢矯正＋自宅ケアを組み合わせると2〜6週間で眠りの質を実感される方が多いです。
Q3. 施術は痛いですか？
A：当院の手技は強さを調整します。痛みが苦手な方にも優しいアプローチで対応可能です。
姿勢の改善は「見た目」だけでなく「眠りの質」「日中の疲労感」「自律神経の安定」まで良い影響を与えます。
首・肩こりで眠れない方、寝起きに疲れが取れない方は、ぜひ一度姿勢チェックと施術を受けてください。
泉中央オアシス整骨院（仙台市泉区）
お電話またはエキテン予約で簡単にご相談・ご予約いただけます。初回相談も承っておりますので、お気軽にどうぞ。
#睡眠の質向上 #猫背改善 #肩こり解消 #首こり対策 #泉中央オアシス整骨院 #仙台整骨院 #寝つき改善 #姿勢改善 #枕調整 #自律神経を整える
2025/10/11
仙台市泉区で骨盤矯正施術は泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区の泉中央オアシス整骨院では、骨盤矯正を行っています！
この骨盤矯正は患者様皆様に人気があり、受けられる患者様もとても多くいます！
ちなみに祝日も営業しております。
是非、ご予約お待ちしております。
骨盤矯正の効果はたくさんあります！
１つ目に筋肉への負担の増加があります！
筋肉は骨に付着しています。
その付着部の骨が歪んでいると、必然的に筋肉もズレてしまいそれが余計な負担となりケガを起こしやすくなったり、筋肉が硬く張る原因にもなります！
２つ目に運動のパフォーマンスの向上やダイエット効果を得られやすくなります！
体が本来の動きができるようになるため、体の動かす可動域も広がり、運動の効果が得られやすくなります！
また、これが体のケガの防止にも繋がります！
３つ目に内臓機能の向上です！
骨は内臓を外力から守るため、内臓を包み込んでいます！
骨の歪みが内臓への負担の増加に繋がり、内臓の機能の低下を及ぼします！
こうなることで、基礎代謝の低下、便秘、冷え性やむくみを起こします！
泉中央オアシス整骨院で行う骨盤矯正は、上記のような効果が得られやすくなります！
骨盤矯正は自費での施術となります！
もし、骨盤矯正を受けたいと思う方がいましたら泉中央オアシス整骨院にまでご連絡ください！
泉中央オアシス整骨院
仙台市泉区市名坂字町３２－１０１
ＴＥＬ：０２２－３７５－０１５７当院では色々な地域からご来院いただいております。
ご来院いただいている地域として・・・
仙台市泉区住吉台、仙台市泉区吉成、仙台市泉区実沢、仙台市泉区桂、仙台市泉区紫山、仙台市泉区寺岡、仙台市泉区南光台、仙台市泉区黒松、仙台市泉区八乙女、仙台市泉区加茂、仙台市泉区みずほ台、仙台市泉区七北田、仙台市泉区市名坂、仙台市泉区歩坂町、仙台市泉区松陵、仙台市泉区鶴が丘、仙台市泉区松森、仙台市泉区向陽台、仙台市泉区山の寺。
仙台市青葉区大倉、仙台市青葉区新川、仙台市青葉区広瀬町、仙台市青葉区愛子、仙台市青葉区折立、仙台市青葉区栗生、仙台市青葉区葛岡、仙台市青葉区中山、仙台市青葉区桜ヶ丘、仙台市青葉区水の森、仙台市青葉区北山、仙台市青葉区八幡、仙台市青葉区葉山町、仙台市青葉区北根、仙台市青葉区小松島。
仙台市宮城野区蒲生、仙台市宮城野区福室、仙台市宮城野区幸町、仙台市宮城野区安養寺、仙台市宮城野区田子、仙台市宮城野区自由が丘、仙台市宮城野区鶴ヶ谷、仙台市宮城野区岩切、仙台市若林区沖野、仙台市若林区霞目、仙台市若林区木下。
富谷市、名取市、塩竈市、多賀城市、岩沼市、大崎市、亘理郡亘理町、伊具郡丸森町、宮城郡利府町、宮城郡七ヶ浜町、宮城郡松島町、登米市、石巻市、黒川郡大和町、黒川郡大郷町、黒川郡大衡村、からも来院されております。
2025/10/11
肩こり巻き肩は仙台市泉区泉中央オアシス整骨院
■ 冬は「猫背・巻き肩」になりやすい季節？
寒くなると自然と体が丸くなり、背中を丸めてしまう人が増えます。
実はこの「寒さによる姿勢の崩れ」こそが、猫背・巻き肩・肩こり・首こりの大きな原因なんです。
冬に姿勢が悪くなりやすい理由は以下の通りです。
• 厚着によって肩や胸周りの動きが制限される
• 冷えにより筋肉が硬くなり、肩がすくむ
• スマホやパソコンを見る時間が増え、前傾姿勢になりやすい
• 運動量が減り、姿勢を支える筋肉が弱る
こうした状態を放っておくと、血流が悪化し、
肩こり
頭痛
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
など、全身の不調に繋がってしまいます。
■ 猫背・巻き肩チェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？
デスクワークが多い
肩が前に出ている
背中が丸まって見える
頭が前に出ている（ストレートネック気味）
仰向けで寝ると肩が浮く
ひとつでも当てはまる方は、猫背・巻き肩の可能性があります。
特に冬は筋肉が固まりやすいため、**「癖が定着しやすい季節」**でもあります。
■ 猫背・巻き肩を放っておくと…
姿勢の崩れは見た目だけでなく、体の機能にも悪影響を及ぼします。
• 肩・首・背中のコリや痛み
• 呼吸が浅くなり、疲れやすい
• 自律神経が乱れ、眠りが浅くなる
• 血流が悪く、冷え・むくみを感じやすい
• 背中やお腹の筋肉が弱くなり、代謝が落ちる
つまり、**「姿勢の悪さ」＝「不調の入り口」**なんです。
■ 泉中央オアシス整骨院の猫背・巻き肩改善アプローチ
当院では、単に背中を伸ばすだけでなく、
「なぜ姿勢が崩れたのか？」という根本原因にアプローチします。
1. 姿勢分析とバランス調整
猫背や巻き肩は、背中よりも「肩甲骨・骨盤・首」の連動が大切です。
体全体のバランスを見て、姿勢を支える筋肉を整えます。
2. 手技による筋肉調整
硬くなった胸の筋肉（大胸筋）や首・肩周りの緊張をほぐし、
自然に胸を開ける状態をつくります。
3. 姿勢矯正・ストレッチ指導
肩甲骨を正しい位置に戻すための、
「猫背矯正」「ストレッチ・エクササイズ」もお伝えします。
4. 冷え対策と血流改善ケア
温熱療法や自宅でできる温活アドバイスで、
寒さによる筋肉の硬直を予防します。
■ 仙台・泉中央で猫背・巻き肩改善なら
寒い冬こそ、姿勢を整えて快適に過ごしませんか？
泉中央オアシス整骨院では、
猫背・巻き肩矯正
姿勢・骨盤の歪み調整
肩こり・首こり・頭痛改善
など、お一人おひとりに合わせた施術を行っております。
泉中央オアシス整骨院
お電話またはエキテン予約よりご相談ください。
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