こんにちは(^^)

泉中央オアシス整骨院の庄司です！

今日は肉離れについて書きます。

肉離れは、太ももやふくらはぎに多く発生し、原因もたくさんあります！

・筋肉に疲労が溜まり、筋肉が硬くなり、その状態で急に伸ばされる。

・運動不足の状態で、急に激しい運動をする。

・ウォーミングアップやクールダウンをしっかりしていなかった。

・筋肉量のバランスが悪い。

など、たくさんあります！！

特に、筋肉に疲労が溜まって肉離れが起こるのは、とても多いと思います！

運動不足も、ランニングやジョギング、水泳などの運動を行ってみてください！

絶対に良くなりますが、ウォーミングアップやクールダウン、休憩をしっかりと取りながらやり過ぎには注意してください！

太ももやふくらはぎに違和感がある方がいましたら、肉離れが起きる前に当院にご相談ください！

お待ちしています！！