もちろん治療を受けるのが一番いい方法なんですが、なかなか病院にいけない時は自宅でしっかり対処しましょう。

筋・骨格系に関わる痛みであれば、2～3日もすると自然と症状が和らぎ、動くことが出来るようになります。（ただし、無理をしなかった場合）

ぎっくり腰になってしまったら、2日間くらいは、なるべく安静にして過ごしましょう。

寝る姿勢は、横向きで膝の間に枕をはさんだり、仰向けで膝を立てたり、といった自分の楽な体勢になって寝るのがいいと思います。

痛めて2～3日は、痛めた場所は温めない方がいいです。

1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対処します。

どうしても動かなくてはならない場合は、コルセットやさらしを巻いて、腰を安定させると、楽になる場合があるので試して見て下さいね(^^)v

治療をすれば、早く治るので無理せず当院にお越し下さいね。

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