こんにちは！

今回は反り腰についてです。

反り腰とは腰のカーブが極端にキツくなっている状態です。

反り腰には首、背中や足腰の筋肉の低下などで起こります。

また、体重の増加やヒールの高い靴を履く人なども原因で起こります。

特に骨盤の後ろ側にある大腿二頭筋の低下は反り腰の原因となりやすく、骨盤が前に傾いてしまいます。

そのため、身体は身体は前に倒れないようにバランスを取ります。

そのため、腰が反る姿勢になります。

反り腰になると慢性的な腰痛を引き起こす原因
になります。

また、骨盤が歪んでしまい血流が低下することにより、身体がむくみやすくなってしまいます。

さらに、そのまま放置するとO脚にもなりやすくて膝の負担が増えます。

他にも、前に傾いてる姿勢を支えようと足にも負担が増えてしまい外反母趾や巻き爪も引き起こしてしまいます。

この反り腰を良くするには反り腰と認識することやストレッチ、筋トレを行い姿勢を良くする方法などがあります。

反り腰を意識して、腰回りの筋トレやストレッチをすることで治療や予防にもつながります！

当院では腰痛や身体のお悩みなど夜9時までご相談、受付にも対応します。

反り腰でお困りの方は仙台市の泉区にある泉中央オアシス整骨院へ