仙台市泉区整骨院や整体は泉中央オアシス整骨院。

市名坂にある泉中央オアシス整骨院のストレッチの効果について

こんにちは！
泉中央オアシス整骨院です(^^)

最近もまだまだ暑いですね。
夏の風邪に気を付けてねお過ごしください！

今日はストレッチについて書きます。

ストレッチは運動をする前や後に行いますが、怪我の防止に繋がる大事なことなのです！！

筋肉が硬いままの状態だと、体を動かした際に筋肉が動きに耐えきれず肉離れなどの怪我を起こしやすくなってしまいます！

また、ストレッチを行うことで、運動後の疲れを取れやすくする効果もあります！！

運動する際に関わらず日頃からストレッチを続ければ筋肉の柔軟性が上がり、より一層お体の調子も良くなります！

ストレッチを行う際の注意ですが、自分の筋肉の硬さに合わせず急に無理に伸ばすことです！
逆に怪我を起こしてしまうため、呼吸を止めずにゆっくり行ってください(^^)！

整骨院や整体またはお体のことで不安な方がいましたら当院にご相談ください！！
お待ちしております(^^)