こんにちは(^^)

今日は治療と全く関係ないことを書きます(^^)v

疲労についてです。

この時期疲れがたまってなかなか抜けない患者さんが増えてきています。

ストレスで、また日々の忙しさによってでしょうか？
疲労困憊なんてことありませんか？

そんな時は！！

鶏肉を食べて改善してください(^^)v

鶏肉には体を疲れにくくし、回復させる成分がたっぷり含まれているそうですよ(^^)

その成分とはイミダゾールジペプチド
特に鶏のささ身や胸肉に多く、なんと量は牛もも肉の５～６倍！！

1.　抗酸化作用

運動などで、活性酸素が発生すると、筋肉が傷つきますが、この悪者の活性酸素を消す作用があるので、

筋肉が傷つくのを防ぐと考えられているのだそうです。

活性酸素は疲労の元ですからね・・・・

2.　酸性になった筋肉を中性に戻す働き

疲労した筋肉内部には乳酸がたまり、酸性になっているわけですが、これを中性に戻すことにより疲労回復します。

抗疲労効果はイミダゾールジペプチドを200～400㎎摂取すると得られます。
ささ身や胸肉なら約50ｇ～100ｇで十分です。

これは凄いですね(^^)v

もうひとつ重要な効果があります。

3.　抗うつ効果です

イミダゾールジペプチドを動物に与えると脳の中でセロトニンに関連する成分が増えるので、セロトニンの代謝を正常にすると考えられます。

4.　血圧の上昇を抑える

鶏のコラーゲンに含まれるペプチドには血圧を上げてしまうホルモンが作られるのは妨げる効果があります。

高血圧の方には良いですね(^^)v

個人差があると思いますが、実践してみてください。。。。