こんにちは

今回は筋肉の硬さについてです。

筋肉が硬いといっても色々理由があります。

その中の緊張によるものでは、しゃがんだ姿勢を維持し続けた後、腰が伸びないと感じたりします。

他にもデスクワークなどといった座った姿勢を長時間してる方にも多いです。

この時、身体の中では筋肉が疲労してしまい緊張が高まり、柔軟性を著しく低下させてしまいます。

筋肉の疲労は安静にすれば改善されて良くなります。

しかし、同じ状況を繰り返したりする事で筋肉の緊張が取れずに硬くなってしまう事もあります。

これらを良くするにはストレッチが大切です！

ストレッチをする事で筋肉は伸び縮みします。

すると、筋肉の中にある疲労物質や緊張物質の排出を促す事が出来ます。

また、ストレッチをする事で柔軟にし、怪我のリスクを抑える事が出来ます。

当院ではストレッチの仕方や今後のケアの仕方など色々なことにご相談に乗ります！

筋肉が硬いことでお困りの方は泉中央オアシス整骨院にご相談下さい。