こんにちは！
泉中央オアシス整骨院の庄司です(^^)！

今日は腰の痛みについて書きます！

腰痛を起こしてしまう原因に筋力のアンバランス差や運動不足による筋力の低下があります！

良い姿勢を維持させるためには、お腹や背中周りの筋力が重要になってきます！

お腹や背中周りの筋力が弱ければ良い姿勢を保持できず猫背などの姿勢の悪さの原因になり、その姿勢の悪さが筋肉に負担を与えてしまい腰痛の原因になってきます！

また、筋力トレーニングで腹筋ばかり又は背筋ばかりなど、偏った筋力トレーニングを行ってしまえば、さらに腹筋と背筋のアンバランス差を増加させてしまうので腰痛を起こしてしまいます！

筋力トレーニングは怪我の予防にもとても効果的ですが、やり方など間違えてしまえば、逆効果になってしまうので、全身バランス良く、ストレッチも欠かさず行ってください(^^)/

何か体の調子が悪い方がいましたら当院にご相談ください(^^)！

お待ちしております！！